Kısacası, fit ve formda olma amacıyla gerçekleştirilen egzersizler bütünüdür. Bir spor dalı olmasının yanı sıra sağlıklı yaşam anlamı da taşır. Harcanan fiziksel efor sırasında vücudun solunan oksijeni kas dokusuna dağıtma becerisi olarak ifade edilebilir. Fitness programı, formda ve zinde kalmak isteyen kişiler tarafından gerçekleştirilir. Yoğun kas büyümesi gerektirmez. Fitness aletleri ve diğer pek çok bileşen ekseninde vücuda yarar sağlarken sağlıklı ve fit bir yaşam sürmeyi mümkün kılar.